МАН ва Зан ва кӯдак

Харолд В.

ҚИСМИ IV

МЕГИРАНДОНИ БУЗУРГОН БА МУҲОҶИР

Таҷҳизоти ибодати шахсӣ

Онҳое, ки мехоҳанд дар баробари хатҳои дар боло нишондодашуда худро беҳтар кунанд, машқҳои зеринро муфиданд, - илова ба он чи дар бораи нафаскашӣ дар қисмати зер нишон дода шудааст "Барқароршавӣ" Ин такрориҳо бояд мунтазам, дар вақти муайян ва ё дар вақти дилхоҳи рӯз амалӣ шаванд:

Аввалин саҳар ва охирин чизе дар шаб:

Ҳамеша виҷдон! Шоми сипосгузорам барои ҳузури Ту бо ин шаби гузашта (ё рӯз). Ман орзу дорам, ки то ин рӯз (ё шаб) ва тамоми умр аз ҳузури Ту огоҳ бошам. Ва иродаи ман ин аст, ки коре бикунам, ки аз Ту огоҳ бошам ва дар ниҳоят бо Ту бошам.

Довар ва донандаи ман! Дар ҳама чизе ки ман фикр мекунам ва мекунам, маро роҳнамоӣ кунед! Нури худ ва нури дониши худро ба ман деҳ! Бигзор ман ҳамеша аз Ту ҳазар кунам, то ман тамоми вазифаи худро иҷро кунам ва бо Ту ҳамфикр бошам.

Формулаи зерин барои такмилдиҳии маънавӣ ва рафтор дар тиҷорат иборат аст

Дар ҳамаи он чизе, ки ман фикр мекунам;
Дар ҳама корҳое, ки ман мекунам,
Худи ман;
Ҳиссиёти ман;
Ростқавл бошед! Ростӣ!

Ҳамчун намунаи формула барои некӯаҳволии ҷисмонӣ, зеринро гирифтан мумкин аст:

Ҳар як атом дар бадани ман бо ҳаёт лаззат мебарад, то маро шифо бахшад. Ҳар як молекула дар дохили ман саломатӣ аз як ҳуҷайра ба ҳуҷайра мегузарад. Ҳуҷайраҳо ва узвҳо дар тамоми система барои мустаҳкамӣ ва ҷавонӣ бино мекунанд. Бо нури ҳамешагӣ, ҳамчун ҳақиқат, дар ҳамоҳанг кор кунед.

Машқҳои дигар

Ҳангоми ба нафақа баромадан, метавонад рӯйдодҳои рӯзро аз назар гузаронад: Ҳар як амалро аз рӯи амалҳои иҷрошуда ё гуфташуда аз рӯи адолат ва оқилӣ доварӣ кунед. Он чизеро, ки дуруст аст, қабул кунед ва он чизе, ки нодуруст буд, маҳкум кунед. Нишон диҳед, ки чӣ бояд кард ва дар оянда дуруст амал кардан лозим аст. Виҷдон роҳнамои шумо хоҳад буд. Пас, бигзор касе дар бадан гармии мулоим ва сарбаланди эҳсос кунад. Формаи нафасро пур кунед, то баданро дар тамоми шаб посбон кунад; ки бояд ҳама гуна муносибати номатлубе, ки бояд бедор шавад.

Барои он ки ҷасадро бо табиат ва ҳамоҳангсозии тафаккури инсон ҳамоҳанг созанд, бигзор дарк кунем, ки дар саросари замин як амали доимии магнитӣ-электрикӣ мавҷуд аст ва пойҳои он мустақиман ба ин амал таъсир мерасонанд. Бигзор касе исто бошад ё нишаст. Дар ҳар як ангушти калон ҳаракат ё ларзишро ҳис кунед, пас бидуни ҳаракат ба пой дар пои навбатӣ ва баъдӣ ҳис кунед, то даме ки панҷ панҷаи пойҳои ҳарду дар як вақт ба ларза дучор шаванд. Пас бигзор, ки ҷараён аз боло ба боло, пас лоғарҳо, сипас пойҳо боло ва устуворона ба зонуҳо ва зонуҳо, ба боло то кӯза дода шавад ва он гоҳ ҷараёни эҳсосот дар сутунмӯҳра ҳис карда шавад, дар байни китфҳо, гардан ва тавассути кушодани косахонаи сар ба мағзи сар. Ҳангоми расидан ба майна бояд бо мурури замон ҷараёни зиндагӣ ба монанди чашмае, ки ба ақиб ҳаракат мекунад ва баданро ташвиқ мекунад, эҳсос карда шавад. Ин ба ҳисси ҳамоҳангии иродаи нек оварда мерасонад. Ин амалро ҳар бомдод ва шабонгоҳ ё дар вақти дилхоҳ ё макон татбиқ кардан мумкин аст, аммо субҳ ва шом беҳтарин мебошанд.

Ҳуқуқи муаллифӣ 1979 аз тарафи The Word Foundation, Inc.